스트레스 관리가 중요한 이유와 효과적인 방법1. 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 일상에서 피할 수 없지만, 제대로 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 악영향을 미칩니다.✅ 면역력 저하 – 만성 스트레스는 면역 시스템을 약화시켜 감염 위험 증가✅ 집중력 저하 – 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 기억력과 집중력 감소✅ 심혈관 질환 위험 증가 – 혈압 상승과 심장 건강 악화✅ 소화 장애 – 위장 기능 저하로 소화 불량 및 장 건강 악화✅ 우울증 및 불안 – 감정 조절이 어려워지고 우울증, 불안장애 위험 증가2. 스트레스를 줄이는 7가지 방법🧘 명상 및 심호흡 – 하루 5~10분 명상하면 스트레스 완화 효과🏃 규칙적인 운동 – 유산소 운동은 스트레스 해소에 효과적📖 취미 활동 즐기기 – 좋아하는..